Честная бюджетная зарядка с двумя выходами на 1 и 2.1А. 1 зарядка


Телефон показывает 1% зарядки, как исправить.

Итак, ваш смартфон или планшет начал показывать 1% зарядки. В частности, этим грешат некоторые смартфоны Meizu, в том числе и мой Meizu M2 Mini. Что делать в этой ситуации? Я расскажу на примере своих ситуаций.

Эта проблема может быть как программная, так и аппаратная. Программную проблему решить можно, но с аппаратной уже будет сложнее. 

Итак, как я решил проблему с 1% заряда?

Способ 1. Аппаратное решение проблемы.

Первым делом, я зарядил смартфон, даже если он показывал всего 1%. Я знал, что для полной зарядки мне хватит примерно двух часов. Соответственно, столько он должен был стоять на зарядке. Выключите устройство (это важно) и поставьте свой смартфон на зарядку и пусть он немного зарядится.

После двух часов попробуйте его включить. В одном из случаев у меня сразу же показывался верный заряд батареи. Как это будет у вас знаете только вы, но если у вас ничего не вышло, то следует подождать пока телефон или планшет снова разрядится до нуля и выключится. После чего снова ставьте его на зарядку. 

Этот способ поможет решить аппаратную проблему с аккумулятором, путем ее калибровки. Но если вашему аккумулятору уже "много лет", то этот способ может и не помочь вовсе. Тут только менять аккумулятор на новый.

Способ 2. Программное решение проблемы.

Проблема с 1% заряда аккумулятора может быть и программной. В частности, я несколько раз перезагружал свой смартфон Meizu, чтобы тот начал показывать верный заряд аккумулятора, но мне помог лишь сброс смартфона до заводских настроек.

Я вам рекомендую сбросить смартфон до заводских настроек из меню настроек телефона или через Recovery. Думаю, обычный сброс через меню вам подойдет.

В случае, если после сброса настрек у вас также ничего не получилось, то значит аккумулятор необходимо заменить. Также у некоторых пользователей бывает так, что смартфон заряжается только наполовину или постепенно заряжается на меньшее значение. Опять же, в смартфонах Meizu бывает ситуация, когда смартфон не заряжается выше 70%. Тут поможет калибровка аккумулятора, правда частично. Через некоторое время проблема возвращается и потребуется полная замена аккумулятора.

Некоторые пользователи мне говорят, что у них несъемный аккумулятор. Я кстати писал о плюсах и минусах несъемных аккумуляторов, кому интересно - зайдите почитайте. Так вот, во всех смартфонах аккумулятор съемный. Просто он прикручен к корпусу и порой его достаточно трудно открутить, а в домашних условиях часто нереально. Плюс при разборе вы потеряете гарантию, если она есть. В таких случаях, потребуется замена аккумулятора в сервисном центре.

Кстати, вот так меняется аккумулятор в Huawei Honor 4C.

Если вам нравятся комнатные цветы и вы хотите почитать, как ухаживать за ними, рекомендую сайт уходзацветами.рф

dimsog.ru

Компактная зарядка 5В 1А как это сделано?

Представляю очередное устройство из серии «Не Брать!» В комплект прилагается простенький кабель microUSB, который буду тестировать отдельно с кучей других шнурков. Заказал эту зарядку ради любопытства, зная, что в таком компактном корпусе крайне сложно сделать надёжное и безопасное устройство сетевого питания 5В 1А. Реальность оказалась суровой… Пришло в стандартном пакетике с пупыркой. Корпус глянцевый, обёрнут защитной плёнкой. Габаритные размеры с вилкой 65х34х14мм Зарядка сразу оказалась нерабочей — хорошее начало… Пришлось в начале устройство разбирать и ремонтировать, чтобы иметь возможность тестировать. Разбирается очень просто — на защёлках самой вилки. Дефект обнаружился сразу — отвалился один из проводков к вилке, пайка оказалась некачественной. Вторая пайка не лучше Сам монтаж платы выполнен нормально (для китайцев), пайка хорошая, плата отмыта. Реальная схема устройства Какие проблемы были обнаружены: — Довольно слабое крепление вилки с корпусом. Не исключена возможность остаться ей оторванной в розетке. — Отсутствие предохранителя по входу. Видимо те самые проводочки к вилке и являются защитой. — Однополупериодный входной выпрямитель — неоправданная экономия на диодах. — Малая ёмкость входного конденсатора (2,2мкФ/400В). Для работы однополупериодного выпрямителя ёмкость явно недостаточна, что приведёт к повышенным пульсациям напряжения на нём на частоте 50Гц и к уменьшению срока его службы. — Отсутствие фильтров по входу и выходу. Невелика потеря для такого маленького и маломощного устройства. — Простейшая схема преобразователя на одном слабеньком транзисторе MJE13001. — Простой керамический конденсатор 1нФ/1кВ в помехоподавляющей цепи (показал отдельно на фото). Это грубое нарушение безопасности устройства. Конденсатор должен быть класса не менее Y2. — Отсутствует демпферная цепь гашения выбросов обратного хода первичной обмотки трансформатора. Этот импульс частенько пробивает силовой ключевой элемент при его нагреве. — Отсутствие защит от перегрева, от перегрузки, от короткого замыкания, от повышения выходного напряжения. — Габаритная мощность трансформатора явно не тянет на 5Вт, а его очень миниатюрный размер ставит под сомнение наличие нормальной изоляции между обмотками.

Теперь тестирование. Т.к. устройство изначально не является безопасным, подключение производил через дополнительный сетевой предохранитель. Если уж что случится — хотя-бы не обожжёт и не оставит без света. Проверял без корпуса, чтобы можно было контролировать температуру элементов. Выходное нгапряжение без нагрузки 5,25В Потребляемая мощность без нагркзки менее 0,1Вт Под нагрузкой 0,3А и менее зарядка работает вполне адекватно, напряжение держит нормально 5,25В, пульсации на выходе незначительные, ключевой транзистор греется в пределах нормы. Под нагрузкой 0.4А напряжение начинает немного гулять в диапазоне 5,18В — 5,29В, пульсации на выходе 50Гц 75мВ, ключевой транзистор греется в пределах нормы. Под нагрузкой 0,45А напряжение начинает заметно гулять в диапазоне 5,08В — 5,29В, пульсации на выходе 50Гц 85мВ, ключевой транзистор начинает потихоньку перегреваться (обжигает палец), трансформатор тёпленький. Под нагрузкой 0,50А напряжение начинает сильно гулять в диапазоне 4,65В — 5,25В, пульсации на выходе 50Гц 200мВ, ключевой транзистор перегрет, трансформатор также довольно сильно нагрет. Под нагрузкой 0,55А напряжение дико прыгает в диапазоне 4,20В — 5,20В, пульсации на выходе 50Гц 420мВ, ключевой транзистор перегрет, трансформатор также довольно сильно нагрет. При ещё большем увеличении нагрузки, напряжение резко проседает до неприличных величин.

Выходит, данная зарядка реально может выдавать максимум 0,45А вместо заявленных 1А.

Далее, зарядка была собрана в корпус (вместе с предохранителем) и оставлена в работе на пару часов. Как ни странно, зарядка не вышла из строя. Но это вовсе не означает, что она является надёжной — имея такую схемотехнику долго ей не протянуть… В режиме короткого замыкания зарядка тихо умерла через 20 секунд после включения — произошёл обрыв ключевого транзистора Q1, резистора R2 и оптрона U1. Даже дополнительно установленный предохранитель не успел сгореть.

Для сравнения, покажу как выглядит внутри простейшая китайская зарядка 5В 2А от планшета, изготовленная с соблюдением минимально-допустимых норм безопасности.

Пользуясь случаем, сообщаю, что драйвер светильника из предыдущего обзора был успешно доработан, статья дополнена.mysku.ru/blog/aliexpress/28085.html

Итоговый вывод: лучшее место этой зарядки — мусорное ведро, берегите себя и близких. Продолжение следует…

mysku.ru

Как правильно заряжать смартфон? Выбрать зарядку для смартфона

Малое время автономной работы смартфона – актуальная проблема современного человека, которому важно всегда оставаться на связи. Из-за этого недостатка гаджетов пользователи вынуждены регулярно нести дополнительные расходы – на приобретение внешних аккумуляторов, на платные услуги зарядки в салонах-магазинах, даже на покупку «вторых» телефонов, способных «подстраховать» основной девайс в случае, если он «сядет».

Однако в том, что гаджет быстро разряжается, как правило, сам пользователь виноват куда больше, чем производитель. Следуя некоторым правилам зарядки смартфона, можно существенно увеличить продолжительность его автономной работы.

Почему на телефоне быстро садится зарядка?

Пользователя не должен удивлять тот факт, что простая «звонилка» способна работать без розетки 1-2 недели, тогда как смартфон садится уже через сутки после последней подзарядки. Функционал кнопочных телефонов обычно настолько примитивен, что сажать батарею просто нечему. В то же время смартфоны имеют целый арсенал дополнительных опций, благодаря которым могут с успехом заменить навигаторы, фотокамеры, игровые консоли и другие узкоспециализированные приборы. Все эти опции стремительно «съедают» амперы.

Вот главные враги аккумуляторов смартфонов:

  • Wi-Fi. Если модуль Wi-Fi включен, расход батареи происходит гораздо быстрее. Если же на смартфоне активирована ещё и раздача беспроводного интернета, можно увидеть, как обратный отсчёт процентов зарядки аккумулятора идёт прямо на глазах.
  • Геолокация. Благодаря включенной геолокации пользователь мобильного устройства способен отследить по карте своё местонахождение и узнать, далеко ли до точки назначения. Многие люди не испытывают такой необходимости, а потому на их смартфонах геолокация работает зазря, пожирая драгоценные миллиамперы.
  • Длительные разговоры. В спецификациях примерный срок автономной работы гаджетов всегда указывается в 2-х вариантах: в режиме ожидания и в режиме разговора. Срок работы в режиме разговора существенно короче. Пользователю стоит по возможности заменить живое общение переписками в соцсетях и мессенджерах, если он желает, чтобы его девайс держался без подзарядки дольше.

Вопреки распространённому мнению приложения, открытые на смартфоне в фоновом режиме, на расход заряда батареи влияния почти не оказывают. Запуск программы «с нуля» – гораздо более энергозатратная процедура, поэтому, если каким-либо приложением вы пользуетесь постоянно, всякий раз закрывать его бессмысленно.

Причина быстрого расхода батареи не всегда находится на программном уровне. Возможно, всё дело в технической неисправности, низком качестве аккумулятора либо в его износе. Всякий аккумулятор имеет собственный срок службы, который измеряется в количестве циклов зарядки. По достижении порогового значения смартфон с каждой новой зарядкой начинает садиться быстрее.

У iPhone примерный срок службы батареи составляет 500 циклов — это от полутора до двух лет использования. С 501-го цикла аккумулятор «яблочного» гаджета принимается терять эффективность. По достижении 1000-го цикла ёмкость батареи, как правило, составляет всего 50% от первоначальной. Узнать количество циклов зарядки на iPhone можно при помощи программы Battery Life.

Медленная зарядка: какова причина?

Причиной того, что смартфон заряжается медленно, едва ли является неисправность гаджета и его компонентов. Скорее всего, проблема кроется в элементах зарядного устройства или в источнике питания.

Если смартфон подзаряжается не от розетки, а от порта ноутбука или ПК, не следует ожидать, что аккумулятор наполнится «до краёв» за привычное время. USB-порт формата 2.0 обеспечивает мощность всего в 2.5 Вт, тогда как для подзарядки аккумулятора ёмкостью в 3000 мАп требуются приблизительно 5 Вт. Лучше с задачей подзарядки гаджетов справляются порты формата 3.0, дающие 4.5 Вт, однако наличием таких портов пока способен похвастаться отнюдь не каждый компьютер.

Низкое качество USB-кабеля и недостаточные характеристики адаптера тоже могут быть причинами медленной зарядки. При выборе адаптера следует обращать внимание на мощность тока – показатель, выражающийся в амперах (А). Если 1-амперный адаптер, по мнению пользователя, не справляется, следует попробовать более мощный прибор. Вот такой замечательный адаптер, например, продаётся на китайской торговой площадке GearBest – 2 порта по 1А и ещё 2 по 2.4А:

Переживать по поводу того, что слишком мощный ток «спалит» смартфон, не нужно – во всех гаджетах установлены специальные контроллеры зарядки, которые не пропускают больший ток, чем девайс способен выдержать.

Как заряжать телефон: главные правила

Пользователи мобильной техники до сих пор помнят правило из 2000-х: разряди телефон до 0%, затем заряди полностью. Правило это актуально только для никелевых аккумуляторов, которых сейчас не сыщешь «днём с огнём». Большинство смартфонов комплектуется литий-ионными аккумуляторами, которые нельзя разряжать до нуля – это наносит им непоправимый вред!

Эксперты портала Battery University выяснили, что, если подключать девайс к розетке при 50% заряда, аккумулятор смартфона прослужит почти в 4 раз дольше!

  • Не оставлять полностью заряженный смартфон подключенным к розетке – тем более на всю ночь. Это приводит к перегреву аккумулятора и, как следствие, к сокращению срока его работы. Чтобы избежать губительных последствий, пользователю стоит обратить внимание на импульсные ЗУ – чем они отличаются от обычных, мы расскажем позже.
  • Следить за температурой. Во время подзарядки смартфон и так нагревается – если его ещё и оставить на солнце, то он запросто может выйти из строя.
  • Регулярно подпитывать смартфон – хотя бы по чуть-чуть. Краткосрочная зарядка не является губительной мерой для современных литий-ионных аккумуляторов – это доказано организацией под названием Университет исследования и производства батарей (Cadex). Чтобы была возможность подпитывать гаджет в любых условиях, стоит приобрести так называемый Power Bank – внешний аккумулятор. Наш сайт уже рассказывал о том, как выбрать внешний аккумулятор для смартфона.
  • Раз в три месяца (но не чаще) полностью разрядить смартфон и зарядить до 100%. Эта мера позволит откалибровать электронику, которая отвечает за корректное отображение процентов заряда. Пользователю, который пренебрегает такой мерой, не стоит удивляться, что его гаджет «внезапно» отключается при 5-10%.
  • Не допускать глубокой разрядки. Под этим понятием подразумевается длительное пребывание смартфона в разряженном состоянии. Гаджет разрядился и не включается – одна из самых распространённых жалоб пользователей, претендующих на гарантийное сервисное обслуживание.
[/su_list]

Рекомендация использовать для подзарядки только оригинальные аксессуары весьма сомнительна. Конечно, подпитывать гаджет лучше тем ЗУ, которое находилось в комплекте. Однако если оно выйдет из строя, пользователь окажется перед серьёзной дилеммой из-за объяснимого стремления сэкономить – ведь оригинальный аксессуар вдвое-втрое дороже универсального.

На самом деле большой разницы между универсальными и оригинальными ЗУ нет. Если универсальная зарядка для смартфона произведена известной компанией, а не китайским «ноу-неймом», она точно не погубит гаджет.

Как правильно заряжать новый аккумулятор?

Последовать совету трижды разрядить и зарядить новый смартфон – верный способ «угробить» аккумулятор в первые дни использования. Так нужно было поступать опять же с никелевыми батареями – что касается литиевых, то каждая полная разрядка заметно сокращает срок их эксплуатации.

Современные гаджеты не предъявляют особых требований к первой зарядке. Пользователям не нужно верить в «лапшу», которую им «вешают на уши» консультанты и «псевдо-эксперты» тематических сайтов.

Владельцу смартфона лучше всего взять инструкцию, найти, что в ней говорится по поводу продолжительности зарядки, и оставить гаджет подключенным к розетке на указанное в руководстве время. По истечении этого времени следует отключить девайс со 100% зарядки от питания и далее придерживаться тех правил, которые перечислялись выше.

Как выбрать зарядное устройство для смартфона?

Многие из параметров, на которые следует обращать внимание при выборе зарядного устройства для телефона, уже упоминались в этой статье. Вот какие характеристики важны:

Выходная сила тока. Стоит купить зарядное устройство для телефона, обеспечивающее силу тока минимум в 2.1 А – тогда с помощью этого аксессуара вы сможете заряжать и смартфон, и планшет. Батареям смартфонов для зарядки нужно 0.7 – 1 А, более ёмким аккумуляторам планшетов – 2 А. Если пользователь попытается подпитать планшет устройством на 1 А, зарядка будет происходить «черепашьим ходом».

Напряжение. Из школьного курса физики можно вспомнить, что напряжение – это частное от деления мощности (Вт) на силу тока (А). Мы говорили о том, что для зарядки девайса с аккумулятором средней ёмкости нужен ток мощностью примерно в 5 Вт. Значит, требуемое напряжение находится в обратной зависимости от силы тока. Например, если зарядка обеспечивает выходную силу тока в 2.1 А, то достаточным будет напряжение в 2.4 В (2.1×2.4). Если же сила равна всего 1 А, понадобится больше вольт – а именно 5. Вольтаж может достигать 20 В – если используется технология быстрой зарядки.

Тип. Все ЗУ условно классифицируются на 2 типа: трансформаторные и импульсные. Импульсные отличаются тем, что оснащены таймерами, которые способны автоматически прекращать зарядку. Режим быстрой зарядки импульсного ЗУ длится порядка 4 часов – этого времени, как правило, достаточно, чтобы аккумулятор успел набрать основную долю своей ёмкости. Затем энергия начинает подаваться небольшими порциями-«импульсами» — дабы смартфон не терял заряд.

Всем пользователям рекомендуется применять для зарядки именно импульсные ЗУ – так можно не переживать по поводу того, что гаджет перегреется, и спокойно оставлять «мобильник» подключенным к розетке на ночь.

Конструкция и дизайн. Цельные ЗУ, не позволяющие пользователю отсоединить провод от блока питания, уходят в прошлое. Приобретение такой зарядки невыгодно, потому что владельцу гаджета приходится докупать «в довесок» к ней USB-кабель — если он намеревается загружать на смартфон данные с ПК.

Целесообразнее приобрести кабель и адаптер, оснащённый несколькими портами. Отличный адаптер на 4 порта с разными показателями напряжения можно найти на торговой площадке GearBest.

Благодаря такому адаптеру пользователь получает возможность заряжать два и более мобильных устройства одновременно – для этого нужно лишь докупить второй кабель, который стоит гораздо дешевле, нежели дополнительная зарядка.

Заказывая адаптер для зарядки на китайском сайте, пользователь должен также обращать внимание на тип вилки. Для российских розеток нужны вилки евростандарта – как на рисунке слева сверху.

Также на иллюстрации представлены вилки соответственно американского, британского и австралийского стандартов. Для наших розеток они, естественно, не подойдут – британская вилка вообще имеет 3 штекера.

Заключение

К сожалению, отечественные пользователи продолжают упорно верить распространённым мифам о зарядке мобильных устройств. Они и не подозревают, что, стремясь, например, разрядить батареи смартфонов до конца, оказывают дурную услугу своим девайсам. Рекомендации, отложившиеся в памяти пользователей в 2000-х, актуальны для никелевых аккумуляторов. В современных смартфонах же стоят литий-ионные батареи, требования по уходу за которыми являются совершенно иными.

setphone.ru

Честная бюджетная зарядка с двумя выходами на 1 и 2.1А

Потеряв очередной переходник с китайской вилки на евро было решено купить недорогое зарядное для таких вот критических случаев. Кратко: на честные 2.1А зарядка тянет, есть оговорки. В ходе поисков на Ali подобрал этот лот: и выглядит не страшно и выхода под зарядку два + 2.1 в описанных характеристиках поддерживает. Да и цена в конце концов + наличие большого количества хороших отзывов сделали свое дело. Пришла в обычном пакете с пупыркой в «фирменном пакетике», за это конечно минус поставщику, мог бы и получше упаковать.

По внешнему виду всё не так плохо как для зарядного за 3.5 бакса: не самый дешевый пластик приятный на ощупь, сборка на четверочку. На поверхностях различная символика торговой марки и заявленные характеристики.

Что мы имеем на самом деле? Зарядка работает, проверка проводилась с Xiaomi Mi4c, Xiaomi redmi 3s и банкой на 5000 mAh… Имеется два порта: на 1A и 2.1A, оба выдают как мне кажется заявленные параметры (не силен в технической составляющей). Полный заряд Mi4c — за 1 час и 10 минут. Полный заряд Redmi 3S — примерно 2 часа. Полный заряд банки 5000 mAh — 3 часа.

При совмещенной работе двух портов (нагрузка от Mi4C и Redmi 3S одновременно) зарядное немного просело в скорости заряда, но незначительно. Так же стал более ощутимым нагрев. В режиме эксплуатации слабого тока (до 1A) в два порта единовременно — нагрев меньше. В общем и целом в работе проявил себя равносильно штатным зарядкам Mi (Что-то зачастил… :) )

Можно рекомендовать к покупке, благо цена невысокая в качестве запасной зарядки и/или штатной. Тут уж кому и как) Ниже будут результаты выданные простым тестером… Прошу сильно меня не пинать и палками не бить. Не электрик :)

Сухие тесты простым usb доктором

Всем спасибо за прочтение и удачных покупок :) PS: надеюсь Ali не прикроют в связи с действиями наших «законодателей» :( Что вы думаете на этот счет?

mysku.ru

Быстрая зарядка Xiaomi Mi A1 на Android 8 Oreo

Всего несколько дней назад мы писали о том, что в бета версии прошивки Андроид 8 для Xiaomi Mi A1 есть быстрая зарядка, а буквально вчера уже успешно ее протестировали в свеженькой прошивке. Так, в Android 8 Oreo действительно появилась поддержка Qualcomm Quick Charge и теперь ваш любимый Сяоми Ми А1 можно заряжать быстро, но вот насколько? Давайте проверим.

Кто не в курсе — официально уже можно обновиться до этой версии.

Для тестов мы взяли фирменную зарядку от Xiaomi Mi Note 3.

Зарядка Quick Charge 3.0 Xiaomi Mi Note 3Зарядка Quick Charge 3.0 Xiaomi Mi Note 3

Как видно, она поддерживает:

  • 5 Вольт 3 Ампер
  • 9 вольт 2 Ампер
  • 12 Вольт 1.5 Ампер.

Вставляем провод в Xiaomi Mi A1 и вуаля — быстрая зарядка пошла.

Быстрая зарядка в Xiaomi Mi A1Быстрая зарядка в Xiaomi Mi A1

Обратите внимание, Quick Charge работает даже с четким неоригинальным кабелем Ugreen, что очень радует. Но замечу — испытания проводились с оригинальным кабелем.

Тесты зарядки

По результатам тестов, за 30 минут Xiaomi Mi A1 зарядился примерно на 30%… Для сравнения, Mi Note 3 за аналогичное время набирает примерно 47% заряда, но там емкость батареи 3500 мАч.

За 60 минут смартфон зарядился с 34% до 93%, что также далеко не рекордный показатель. Если исходить из этих расчетов, то с 5% до 100% Mi A1 зарядится примерно за 1.5 часа и это при емкости аккумулятора в 3080 мАч. Это НЕ быстро, хотя и немного шустрее, чем было раньше с оригинальной зарядкой из коробки.

Впрочем, возможно стоит проверить также при низком уровне заряда, возможно за первые 30 минут аппарат наберет больше емкости.

Видео

Вывод

Зарядка действительно стала быстрее, но похоже что это не Qualcomm Quick Charge 3.0, которую поддерживает Snapdragon 625, а просто увеличение зарядного тока на контроллере смартфона.

Стоит ли покупать отдельную зарядку? Скорее нет, чем да, так как в реальности вы получите не более 25% прироста скорости заряда. Впрочем, можно попробовать заказать вот эту благо цена и качество там вполне на высоком уровне.

Загрузка ...Загрузка ... Загрузка ...

Сразу смотрите:

Ваша оценка:

Загрузка...

white-apple.club

Упражнения для утренней зарядки из советского прошлого

tovarichi-na-zaryadcu

Здравствуйте, милые дамы! На днях подруга рассказала такую историю:

К ним в гости приехал дядя, который имеет еще советскую закалку (знаете, есть такие «комуняки», как называет их моя мама). Он приверженец здорового образа жизни, что характеризует его только с положительной стороны. Так вот, дядя подруги каждое утро делает утреннюю гимнастику. Разумеется, это хорошая привычка. Но, делает он ее под советскую радио запись, в которой бодрый мужской голос командует в какую сторону поворачиваться и, как интенсивно махать руками.

У нас в семье отношение к разминке по утрам, всегда было, на мой взгляд, не заслуженно равнодушным. А после знакомства с таким ярым ее поклонником, я серьезно задумалась о пересмотре своего утреннего графика. Только вот под марши советского радио все же это перебор.

Сегодня я предлагаю вам рассмотреть упражнения для утренней зарядки, которые диктовал бодрый мужской голос, и узнать, чем она полезна. Все эти занятия предлагаю выполнять под современную динамичную музыку, которая нравится лично вам.

Из этой статьи вы узнаете:

Зачем надо делать зарядку утром

Справочно: Утренняя гимнастика – это единый комплекс упражнений, который помогает получить огромный заряд энергии на весь день. Она помогает привести организм в тонус, сбросить вялость и сонливость. Поддерживает физическое здоровье, повышает работоспособность и помогает настроиться на позитив.

Разминка увеличивает поток крови и лимфы, помогает обмену веществ активизироваться, устраняет застойные явления в организме, которые образуются во время сна.

zaryadca-utromОна должна быть регулярной. Занятия нужно выполнять каждый день и в одно и то же время. Регулярность повышает гибкость тела и способствует похудению.

Физические нагрузки способствуют повышению интеллектуальных способностей. Поэтому занятия по утрам помогут вам каждый день успешнее справляться с делами на работе.

Что вам потребуется? Спортивная легкая одежда и лёгкая спортивная обувь. Для выполнения упражнений лежа, потребуется коврик.

Не стоит включать в комплекс тяжелые нагрузки. Лучше, если они будут простыми, но активизирующими все группы мышц.

Разминка будет эффективнее, если ее проводить на улице, на свежем воздухе.

А теперь обобщим все вышесказанное. Зарядку нужно делать! И вы весь день будете на позитиве! И как говорится: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»

Комплекс упражнений

Перейдём непосредственно к комплексу занятий. Стоит напомнить, что их стоит делать под ритмичную музыку, которая вам нравится, соблюдая последовательность выполнения. Музыку лучше подобрать заранее. Продолжительность музыкального ряда для разминки примерно 10-15 минут.

Исходное положение, стоя, ноги раздвинуты на уровне плеч, можно делать танцевальную пружинку в такт музыке.

Разминка (1 минута)

  • Неспешная ходьба по комнате со спокойным дыханием.
  • Ходьба на месте.

Активизируем шею

  • Наклоны головы вправо-влево (6 раз).
  • Теперь взад-вперёд (6 раз).
  • Медленное вращение (10 раз).

Для мышц рук и плеч

  • Вращаем плечами одновременно и попеременно, при этом руки опущены (по 6 раз).
  • Поочерёдно вращаем вытянутыми руками (10 раз).
  • Поочередные резкие взмахи руками (10 раз).
  • Сгибаем руки  в локтях на уровне плеч, затем резко разгибаем и отводим назад. Возвращаемся в исходное положение (6 раз).
  • Согнутые руки несколько раз отводим назад, после чего один раз отводим прямые руки (6 раз).
  • Расставляем руки в сторону и вращаем кистями рук, то сжатыми в кулак, то с разжатыми ладонями. Попеременно и одновременно (по 10 раз).

Активизируем мышцы торса

  • Плавные наклоны вперёд с прикосновениями кончиками пальцев рук пола (7 раз).
  • Вращение тазом. Вначале вправо. Затем влево. Руки при этом держим на поясе (по 10 раз).
  • Правую руку на пояс, левую поднимаем над головой и наклоняемся в правую сторону. Затем меняем руки и сторону наклона (6 раз).
  • Руки поднять и сомкнуть в замок. Наклоны вправо-влево, назад-вперед (по 6 раз).
  • Руки прямые, параллельно полу. Поворачивать торс вправо-влево (6 раз).

Просыпаются мышцы ног

  • Поочередные взмахи ногами вперёд-назад (по 10 раз, каждой ногой).
  • Приседания, не отрывая пятки от пола (10 раз).
  • Поочередные взмахи ногами в стороны. Влево-вправо (по 6 раз).

Упражнения на растяжку

  • Сидя на полу с выпрямленными ногами, попытаться достать пальцами рук до пальцев ног (10 раз).
  • Лежа на полу, с согнутыми в коленях ногами, совершать повороты коленей вправо-влево. Колени должны касаться пола (по 6 раз в каждую сторону).
  • Лежа на боку, совершать махи ногой вверх. Сначала одной ногой, затем повернуться и сделать махи другой ногой. (по 10 раз).

Укрепляем пресс

  • Из положения лежа поднимать торс вверх. Выпрямленными руками тянуться к пальцам ног. Снова ложиться на пол (10 раз).

Повышаем настроение (5-7 минут)

  • Неспешный бег на месте.
  • Танцуем произвольно в такт музыке.

devochca-prigaetПоздравляю, Вы сделали это. Переходим к водным процедурам!

Заключение

Этот комплекс упражнений я взяла из советской радио записи, которую слушал герой моего повествования. Но посмотрев информацию об упражнениях для утренней зарядки, пришла к выводу, что с тех пор мало что изменилось. В некоторых источниках добавляются еще два-три, в других на пару упражнений меньше. А это значит, что уже много поколений выполняют эту разминку по утрам.

Огромное количество специалистов: спортсменов, тренеров, врачей, педагогов, психологов, подтвердили эффективность этих тренировок. Также этот комплекс не разделяется по половому и возрастному принципу. То есть он является универсальным.

Что ж, спасибо моей подруге, а точнее ее родственнику. Он сделал нам прекрасный подарок. А дядя сменил свой марш для занятий, теперь он выполняет упражнения по утрам зарядку не под звуки марша, а под современную музыку. И я теперь каждое утро начинаю с разминки. И могу с уверенностью сказать, что настроение она поднимает здорово:

Ну, а если у вас все-таки ностальгия по советскому прошлому, вам к этому видео:

На этом, дорогие женщины, прощаюсь с вами. Я очень надеюсь, что вы взяли для себя много полезного из этой статьи. Не забудьте рассказать друзьям и подписаться на новости блога. Здоровья и красоты вам. До новых встреч!

avgysta.ru

Как и чем правильно заряжать ваш смартфон?

Доброго времени суток уважаемые читатели! В этом посте я вам расскажу и приведу примеры того, как правильно заряжать ваш смартфон! Все подробности под катом :)         В наше время, каждый человек, а уж тем более гик, имеет в доме как минимум три зарядки для своих устройств на ОС Андроид. Но у всех…

Доброго времени суток уважаемые читатели! В этом посте я вам расскажу и приведу примеры того, как правильно заряжать ваш смартфон! Все подробности под катом :)

 

 

 

 

В наше время, каждый человек, а уж тем более гик, имеет в доме как минимум три зарядки для своих устройств на ОС Андроид. Но у всех зарядок есть небольшая разница. Зарядка для смартфона, например, имеет силу тока в пределах 1А, а зарядка для планшета — 2А.

У большинства возникает вопрос, не вредно ли заряжать смартфон зарядкой от планшета, или наоборот? А главный вопрос, как правильно заряжать смартфон? Такой вопрос, конечно же, возникает чаще всего у новичков в мобильном мире. Но все же он имеет место быть!

Li-ion battery

Существует очень много мнений по поводу того, как следует заряжать то или иное утройство. Кто-то советует разряжать батарею устройства каждый раз до 0% и заряжать до 100%. А кто-то рекомендует держать заряд в пределах от 20% до 80%. Полная разрядка аккумулятора имеет место быть, если аккумуляторная батарея никелевая, потому как никелевые батареи имеют так называемый «эффект памяти». Но как мы знаем, в современных устройствах аккумуляторные батареи «литий-ионные», а такие батареи не имеют данного эффекта. Таким образом миф о «разрядке в 0%» мы сразу исключаем из наших методов зарядки устройств :)

Какой же тогда метод будет более щадящим для наших аккумуляторов?

 

— Подзарядка устройства

Наиболее щадящим режимом для батареи устройтва, будет ее регулярная подзарядка. Многие советуют , что-бы заряд батареи не опускался даже ниже 50%. Я бы советовал вам, подзаряжать устройство каждый раз, когда заряд опускается до 20%. Лучше всего, держать заряд в пределах от 20% до 80%.

 

— Не оставляйте устройство на зарядку «на ночь»

Как я говорил выше, щадящий режим для батареи это от 20% до 80%. Есть мнение, что если оставлять устройство на зарядке «на ночь», то именно это сокращает срок службы аккумулятора. Но это больше относится к «ноу нейм» устройствам (Китай). Так как большинство официальных, фирменных гаджетов имеют встроенные контроллеры, которые контролирую ток зарядки/разрядки батареи. При достижении 100% заряда, контроллер разомыкает ключ, и напряжение перестает подаваться на батарею, во избежании перезаряда. Так что оставляйте на ночь, и не бойтесь ничего!

 

— Разрядка в 0% ПОЛЕЗНА, но не часто :)

Да, да, именно разрядка в ноль. Хоть я и писал выше, что это очень вредно для аккумулятора, но раз в месяц это нужно делать. Сейчас я объясню, зачем! Все наши устройства отображают заряд в процентах, из-за частых подзарядок этот показатель со временем показывает неверные показания. Откалибровать эти показания можно простым способом, разрядкой батерии в ноль и полной зарядкой до 100%.

Battery_life

 

— Храните устройство в холодильнике!

Нет, про холодильник это конечно же шутка. Но должен вам сказать, что высокие температуры сокращают жизнь батареи устройства. Те кто вправду задавался вопросом влияния температур на литий-ионные аккумуляторы знают, что если хранить его при температуре 20 градусов по цельсию на протяжении года, то аккумулятор теряет около 20% от своей общей емкости.

benchmark

 

 — Можно ли заряжать смартфон зарядкой от планшета?

У всех нас, и у меня в том числе, в доме имеется как минимум две зарядки. В моём случае это зарядка от LG Nexus 4 (с силой тока на выходе 1,2 А) и от ASUS Nexus 7 (2012) с выходным током 2А. И как бы я не хотел, я либо планшет заряжаю зарядкой от смартфона, либо наоборот. Так давайте же разберемся, вредна ли такая взаимозамена зарядных устройств?

Мнения по этому поводу разделяются… Одни твердят что больший ток, чем в «родной» зарядке может повредить аккумулятор, либо вообще вывести устройство из строя. Другие говорят о том, что это совершенно безвредно для аккумулятора.

Но лично я считаю, что «взаимозаменяемость» зарядных устройств имеет место быть, и ничего не случится с вашими устройствами. Почему? Потому, что как и уже говорил, каждое устройство имеет контроллеры заряда/разряда и контроллер аккумулятора. Так вот этот самый контроллер, не даст устройству «взять» больше силу тока, чем ему нужно. Если например смартфон заряжается от «родной зарядки» с силой тока 1А, то от зарядки планшета (у которой сила тока 2А), смартфон тоже будет потреблять нужный ему 1А.

li-ion

ИМХО

Лично я, заряжал свой Galaxy Nexus зарядкой от ASUS Nexus 7 (2012) на протяжении года, и ничего страшного не произошло. А сейчас этой же зарядкой от Nexus 7, заряжаю LG Nexus 4. И не переживаю по поводу порчи батареи и тем более, выходу устройства из строя!

А, что вы дорогие читатели, думаете по этому поводу? Можно ли «взаимозаменять» зарядные устройства от разных гаджетов в доме?

dpdroid.net